El agua juega muchos papeles importantes en nuestro organismo. El agua es el componente mayoritario de la células del cuerpo (excepto en el caso de las células grasas) y protege y es lubricante para el cerebro y las articulaciones .El agua transporta los nutrientes a las células del cuerpo y se encarga de retirar de las mínimas los residuos o sustancias de deshechos. También ayuda a regular la temperatura corporal mediante la enfriamiento del cuerpo a través del sudor. El agua es el componente principal del cuerpo humano: normalmente representa el 6%del peso corporal en el hombre adulto ,y es ligeramente inferior ,un 50-55% en mujeres debido a su proporción más alta de grasa corporal. El cerebro y los músculos son aproximadamente un 75% agua, la sangre y los riñones un 81% el hígado un 71% los huesos un 22% y el tejido adiposo un 20%. La mayor parte del agua del cuerpo se encuentra en el interior de las células (aproximadamente dos terceras partes), y el resto circula por el espacio extra celular o espacio entre la células (espacio intersticial) y el plasma sanguíneo. La cantidad de agua total del cuerpo Y el equilibrio entre la ingesta y la perdida de agua están controlados homeostáticamente mediante mecanismo que modifican las vidas de excreción y estimulan el consumo(sed). El cuerpo necesita agua para sobrevivir y funcionar correctamente. Los humanos sólo pueden sobrevivir unos pocos días sin beber agua- dependiendo del clima ,los niveles de actividad y otros factores- mientras que se puede sobrevivir sin otros nutrientes durante semanas o meses . A pesar de que el agua a menudo se trata de manera algo trivial, ningún otro nutriente es tan esencial o necesario en cantidades tan elevadas.
Una adecuada hidratación es importante para un funcionamiento correcto del cerebro, cuando estamos adecuadamente hidratados ,las células del cerebro reciben sangre oxigenada y el cerebro se mantiene alerta, la deshidratación leve, que significaría una perdida de agua que llevaría a reducción del peso corporal de un 1 o 2% puede ya afectar la capacidad de concentración una perdida de más de un 2% del peso corporal debido a la deshidratación puede afectar la capacidad de procesamiento del cerebro y la memoria a corto plazo.
Células: La hidratación del cuerpo es importante para transportar hidratos de carbono, proteínas, vitaminas ,minerales y otros nutrientes esenciales, así como oxigeno a las células de esta forma, las células son capaces de producir la energía necesaria para un buen funcionamiento del cuerpo. Además, la hidratación facilita la eliminación de residuos o sustancia de deshecho de las células producidos en los procesos metabólicos, permitiendo una función química celular adecuada.
Tracto digestivo:
La hidratación juega un papel importante en la digestión de la comida y en la absorción de nutrientes en el sistema gastrointestinal, El agua as necesaria en la disolución de nutrientes para que estos puedan ser absorbidos por la sangre y transportados a las células Una hidratación insuficiente hará que el proceso digestivo sea mas lento y una mala hidratación crónica puede producir estreñimiento ya que se lentifica la velocidad del paso de las heces a través del tracto intestinal.
Corazón:
Los líquidos son importantes para el funcionamiento del corazón y una buena regulación del balance de agua es esencial para mantener la tensión arterial dentro de unos limites saludables. La deshidratación reduce el rendimiento cardiaco, lo cual puede aumentar la tasa cardiaca y causar una bajada de tensión. El sistema circulatorio abastece de una cantidad constante de oxigeno al cerebro, a los músculos y al resto de tejidos.
Riñones:
El consumo adecuado de agua es esencial para que los riñones funcionen bien, ayudándolos a eliminar residuos y nutrientes innecesarios a través de la orina los riñones de una persona sana hidratada de forma adecuada filtran aproximadamente 180 litros de líquidos cada día: evidentemente la mayor parte de esta agua debe ser reabsorbida para evitar que el cuerpo pierda cantidades excesivas.
Importancia de la hidratación:
ResponderEliminarEl agua juega muchos papeles importantes en nuestro organismo. El agua es el componente mayoritario de la células del cuerpo (excepto en el caso de las células grasas) y protege y es lubricante para el cerebro y las articulaciones .El agua transporta los nutrientes a las células del cuerpo y se encarga de retirar de las mínimas los residuos o sustancias de deshechos. También ayuda a regular la temperatura corporal mediante la enfriamiento del cuerpo a través
del sudor.
El agua es el componente principal del cuerpo humano: normalmente representa el 6%del peso corporal en el hombre adulto ,y es ligeramente inferior ,un 50-55% en mujeres debido a su proporción más alta de grasa corporal. El cerebro y los músculos son aproximadamente un 75% agua, la sangre y los riñones un 81% el hígado un 71% los huesos un 22% y el
tejido adiposo un 20%.
La mayor parte del agua del cuerpo se encuentra en el interior de las células (aproximadamente dos terceras partes), y el resto circula por el espacio extra celular o espacio entre la células (espacio intersticial) y el plasma sanguíneo.
La cantidad de agua total del cuerpo Y el equilibrio entre la ingesta y la perdida de agua están
controlados homeostáticamente mediante mecanismo que modifican las vidas de excreción y estimulan el consumo(sed).
El cuerpo necesita agua para sobrevivir y funcionar correctamente. Los humanos sólo pueden sobrevivir unos pocos días sin beber agua- dependiendo del clima ,los niveles de actividad y otros factores- mientras que se puede sobrevivir sin otros nutrientes durante semanas o meses . A pesar de que el agua a menudo se trata de manera algo trivial, ningún otro nutriente es tan esencial o necesario en cantidades tan elevadas.
Cerebro:
ResponderEliminarUna adecuada hidratación es importante para un funcionamiento correcto del cerebro, cuando estamos adecuadamente hidratados ,las células del cerebro reciben sangre oxigenada y el cerebro se mantiene alerta, la deshidratación leve, que significaría una perdida de agua que llevaría a reducción del peso corporal de un 1 o 2% puede ya
afectar la capacidad de concentración una perdida de más de un 2% del peso corporal debido a la deshidratación puede afectar la capacidad de procesamiento del cerebro y la memoria a corto plazo.
Células:
La hidratación del cuerpo es importante para transportar hidratos de carbono, proteínas, vitaminas ,minerales y otros nutrientes esenciales, así como oxigeno a las células de esta forma, las células son capaces de producir la energía necesaria para un buen funcionamiento del cuerpo. Además, la hidratación facilita la eliminación de residuos o sustancia de deshecho de las células producidos en los procesos metabólicos, permitiendo una función química celular adecuada.
Tracto digestivo:
La hidratación juega un papel importante en la digestión de la comida y en la absorción de nutrientes en el sistema gastrointestinal, El agua as necesaria en la disolución de nutrientes para que estos puedan ser absorbidos por la sangre y transportados a las células Una hidratación insuficiente hará que el proceso digestivo sea mas lento y una mala hidratación crónica puede producir estreñimiento ya que se lentifica la velocidad del paso de las heces a través del tracto intestinal.
Corazón:
Los líquidos son importantes para el funcionamiento del corazón y una buena regulación del balance de agua es esencial para mantener la tensión arterial dentro de unos limites saludables. La deshidratación reduce el rendimiento cardiaco, lo cual puede aumentar la tasa cardiaca y causar una bajada de tensión. El sistema circulatorio abastece de una cantidad constante de oxigeno al cerebro, a los músculos y al resto de tejidos.
Riñones:
El consumo adecuado de agua es esencial para que los riñones funcionen bien, ayudándolos a eliminar residuos y nutrientes innecesarios a través de la orina los riñones de una persona sana hidratada de forma adecuada filtran aproximadamente 180 litros de líquidos cada día: evidentemente la mayor parte de esta agua debe ser reabsorbida para evitar que el cuerpo pierda cantidades excesivas.