Beber Mucha agua, Comer Muchos plátanos, peros, manzanas, todo lo que sea saludable. Una copita de vino, muy poco pan y que sea integral. Cosas que sean saludables para el cuerpo hacer una poca de gimnasia, andar un poco con moderación una cosa que sea normal y el cuerpo se relaja, no comer de noche comida fuerte ni acostarse recién comido para evitar el corte de digestión. por la mañana beber mucha agua cosa que yo no hago, dicen que es muy bueno comer carne a la plancha, comer pescado madrugar un poco por la la mañana, dar un paseo por la mañana, voy a la escuela martes miércoles y jueves.
Me levanto a las ocho de la mañana, voy a comprar el pan, después desayunamos y voy a comprar el pescado. Voy al taller de memoria dos días en la semana, lunes y miércoles y se aprende mucho, pero ya la memoria va fallando y se olvidan las cosas muy pronto, pero me lo paso bien con las compañeras y la monitora, después a las cuatro de la tarde voy a la escuela de adultos tres días en semana, los martes, miércoles y jueves y el viernes después de almorzar voy ala ermita que allí esta la patrona de Grazalema Nuestra Señora de los Ángeles, esto lo hago los días buenos los días fríos o lluviosos no puedo ir, hago los paseitos mas cortos a los asomaderos o hasta la gasolinera, también van mas personas mayores que nos conviene andar para la circulación de la sangre dicen los médicos que es bueno el ejercicio y al mismo tiempo se me distraigo.
Beber Mucha agua, Comer Muchos plátanos, peros, manzanas, todo lo que sea saludable. Una copita de vino, muy poco pan y que sea integral. Cosas que sean saludables para el cuerpo hacer una poca de gimnasia, andar un poco con moderación una cosa que sea normal y el cuerpo se relaja, no comer de noche comida fuerte ni acostarse recién comido para evitar el corte de digestión. por la mañana beber mucha agua cosa que yo no hago, dicen que es muy bueno comer carne a la plancha, comer pescado madrugar un poco por la la mañana, dar un paseo por la mañana, voy a la escuela martes miércoles y jueves.
ResponderEliminarMe levanto a las ocho de la mañana, voy a comprar el pan, después desayunamos y voy a comprar el pescado. Voy al taller de memoria dos días en la semana, lunes y miércoles y se aprende mucho, pero ya la memoria va fallando y se olvidan las cosas muy pronto, pero me lo paso bien con las compañeras y la monitora, después a las cuatro de la tarde voy a la escuela de adultos tres días en semana, los martes, miércoles y jueves y el viernes después de almorzar voy ala ermita que allí esta la patrona de Grazalema Nuestra Señora de los Ángeles, esto lo hago los días buenos los días fríos o lluviosos no puedo ir, hago los paseitos mas cortos a los asomaderos o hasta la gasolinera, también van mas personas mayores que nos conviene andar para la circulación de la sangre dicen los médicos que es bueno el ejercicio y al mismo tiempo se me distraigo.
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